有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？ - 這輩子，只能這樣嗎？ - 全球書選 - udn全球觀察

有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？ - 這輩子，只能這樣嗎？ - 全球書選 - udn全球觀察: "有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？
‧肯尼斯．克利斯汀 2009/12/16
有哪些內在潛能尚未被開發，阻撓著你成功？「才華」本身是否變成了你的負擔，甚至造成你的成就不足？或是你的內心有種恐懼，讓你不敢發揮天賦，實現夢想？可惜的是，當我們深入探討箇中原因，發現越有天賦的人，越容易陷入這樣的情境，成為低成就的族群。
【前言】

一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了。投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」，克利斯汀博士發現，很多人總是習於自我設限，導致天賦及潛力無法充分發揮，過著刪節版的人生。超過二十年臨床經驗的克利斯汀博士，從「自我挫敗行為」研究開始延伸，發展出一套關於低成就的全觀視點，提出十五個實用且有效率的步驟，讓人可以突破障礙，發揮自己的極限潛能。

有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？

下述哪些狀況，你覺得就是在說你？

■ 凡事力求簡便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
■ 花很多時間「準備」工作、「逃離」工作，或找別人「代替」你的工作，但就是不「投入」工作。
■ 做事不持久，常常徒勞無功。
■ 無法樂在其中，即使是面對你人生中重要的活動或人際關係。
■ 猶豫不決，無法做決定。
■ 「訂立」計畫、「談論」計畫，但就是無法「貫徹」計畫。
■ 無法組織工作、組織人生。
■ 無法達成任何長程目標，因為缺乏適當的計畫和持久度。
■ 總是對新鮮事物感到興奮莫名，當新奇感消失後便開始失望倦怠。
■ 追求目標的動機錯誤，變動頻繁。很快感到無聊，總是渴望開始新的事物。
■ 無法完成重大計畫，無論是不是自己喜歡的事情。
■ 接近成功的時候，就萌生放棄的念頭。
■ 做事拖拖拉拉。
■ 只參與低於你真正能力的工作、人際關係和其他狀況，因為你不必全力以赴。
■ 常被非傳統的事物吸引，一心迴避傳統、按部就班的工作計畫或老闆的命令。
■ 有些事情你認為一下子就會過去，卻老是深陷其中。
■ 自我懷疑、自我評價過低或飄忽不定。
■ 總是害怕無法達成自我或他人的期望。
■ 總是擔心自己是虛有其表，而且即將被拆穿。
■ 無法力爭自己內心真正想望的東西，因為你不想失望或失敗。
■ 對於「成功先決條件」的認知不切實際。
■ 避免做出重大承諾，因為想要有更多選擇。
■ 老是分不清「機會」和「冒險」的差異，習慣性承擔無謂的風險，或是太過害怕失敗，或是在兩者之間搖擺不定。
■ 把失敗歸咎於運氣不好或是他人過失，不肯承認自己錯誤。
■ 覺得自己有社會適應不良症，認為自己落後同儕，無法實現遠大的理想。
■ 總有一種「快沒時間了，自己卻還沒開始」的感覺。
■ 常陷入沮喪的情緒中。

不跳舞的舞者，沒寫作的作家

以上是HPPs（High Potential Persons，高潛質族群，簡稱HPPs）特質摘要，主要是從我輔導過的人身上，歸納出的自我設限的慣性模式。你的答案可以提醒你，你正用什麼方法限制自身的可能性。你回答Yes的次數越多，代表你可能已經染上了某些習性。

如果你符合上述許多項目，別擔心，你並不孤單，你的情況並不絕望。自我挫敗的習慣、退而求其次的期望，搭配二流的努力，其實是很常見的。有太多舞者不再跳舞、太多作家停止寫作、太多運動員放棄並懷疑自己的過去──有才華的人閃耀短暫光芒，然後因為某種原因突然消失，這種人太多了。在會議室、臥室，在高檔酒吧，從運動場到醫學院，不同的年齡層，不同的活動種類，不分人種民族、社會經濟地位……，人們成就的遠比所能成就的還要低，或是直接放棄他們真正想追求的東西。

如果你在這份清單中看見了自己，也不代表你正在走下坡，或是被判出局、一事無成。從外人的眼光看來，搞不好你的表現還不錯呢。然而，你可以做得更多，不要安於「未滿」的狀態，或因襲簡單、傳統、取巧的方法，也不要放棄尋找讓自己熱血沸騰的夢想，或是把夢想棄置在一旁。

也許你多才多藝，而且很早就已顯現出來；在學校時學習的速度比別人快，在舞蹈、詩歌、體育、音樂等方面，表現得比同儕突出；也許別人勉強才能完成的事，對你來說卻是輕而易舉。你有成就的潛力，然而，一路走來，事情就變成這樣了，在工作、創意、人際關係或某些重要活動中，你就是無法完全發揮；關於你的目標和追求的方法，感覺就是少了些什麼。

哪些東西不見了？有哪些內在潛能尚未被開發，阻撓著你成功？「才華」本身是否變成了你的負擔，甚至造成你的成就不足？或是你的內心有種恐懼，讓你不敢發揮天賦，實現夢想？

可惜的是，當我們深入探討箇中原因，發現越有天賦的人，越容易陷入這樣的情境，成為低成就的族群。針對高中資優生做調查，很讓人驚訝的是：百分之五十的學生在大學表現不佳。這樣的統計數據令人錯愕和不解，然而學業成績只是潛力受限、表現不如預期的一小部分而已。

當天賦異稟的人在無意間揮霍他們非凡的才能，渾渾噩噩生活，難免引起人們的關注。你可能聽過某人IQ很高，大學一帆風順，也漂亮的完成論文，就快要拿到博士頭銜，只剩下口試這一關，但他在最後關頭卻放棄所學，成日放蕩不羈，年紀輕輕就酗酒身亡。或是你可能聽過才華洋溢的作家或天才音樂家，也是這樣揮霍天賦。

然而「低成就」並不限於特別有才華的人，也不一定會造成嚴重的後果。很多才華洋溢的人就算自我設限，卻也甘於平凡。大部分的人都會說，當初只要再努力一點，就可以做得更好，覺得自己已經完全發揮潛能的人，幾乎少之又少。

就算你沒有落入上述自我設限的行為模式，還是可以了解抑制潛力的狀況。不論是有意的選擇或是無意的懈怠，不論程度的輕重，如果你忽視個人的雄心，不肯全力以赴，並接受低於自身期望的成果，那麼你就是妨礙了自身的可能性，限制了自己的人生。

（本文轉載自肯尼斯．克利斯汀新書《這輩子，只能這樣嗎？》，中文譯本由早安財經出版）"

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::::: FM90.9 佳音廣播電台 ::::: 佳音廣播月刊: "肯定依賴症禍因（二）



你是否因為做事達不到別人所要求的標準，而覺得坐立難安？如果你的工作成效不彰，缺乏成就感，你會因此感到生命無價值嗎？

讓人挫折的老闆

有位年輕朋友與我聊到他的工作環境，在他的辦公室裡有個非常不會肯定部屬的老闆。不論你如何努力做，老闆總覺得你沒有做到他的要求。不但如此，老闆甚至還會告訴你，「你一定能做到，只是你沒有努力」。

因此這位年輕人的公司裡，老闆很挫折，不明白為何部屬總達不到他的期望。部屬們也很挫折，因為儘管做得筋疲力盡，卻總不能教老闆滿意。

有些事，部屬的確因為缺乏經驗，未能預料到而出狀況，但老闆卻認為，只要部屬妥善規劃，世上沒有不能避免的失誤，因此所有的失誤，定是部屬的錯，老闆這樣想，讓大家都感到很挫折。

吝於稱讚的世界


你很在意別人對自己的態度嗎？你有「我一定要做到合乎別人的要求，否則人就不會有快樂」的想法嗎？當我們把快樂的鑰匙交給別人，就非常容易罹患肯定依賴症了。

其實，這世界上很少有能真正關心別人福祉的人，更別提有多少人會常鼓舞別人、稱讚別人，中國人的文化裡缺少這種習慣。所以，得不到他人肯定，是件非常正常的事。

肯定依賴症禍因二

罹患肯定依賴症的人，常見的第二個思想公式是：「如果我得到別人的稱讚，我就會很快樂。」

的確，得到別人的稱讚，會讓我們快樂；卻不表示得不到稱讚，就必然不快樂。如果認為快樂來自人的稱讚，我們就會過度期待人的稱讚。

其實人把自己的快樂與他人的肯定相連結，與小時的經驗有關。小時，我們都有因為表現好，乖巧，而得到大人嘉獎的經驗，但當我們表現不佳時，我們就會遭受羞辱、被冷漠對待、被輕視…，這種有條件的愛讓人產生痛苦的感受，與不愉快的經驗，這導致我們自然而然的，會把「快樂」與「得到別人稱讚」劃上等號。

盡力就問心無愧

前述那個不會鼓勵人的公司裡，卻有位年輕人一點挫折感也沒有。我問他為何可以從缺乏肯定的環境中免疫？他說是因為他想通了。

這年輕人知道一件事，只要自己盡力了，儘管有些事的確是料想不到而出差錯，但他願意承認自己的能力與經驗有限，既然坦然接受事實，他也就不會過份責怪自己。因此謙卑的人反而不會挫折。

但老闆若還是對他不滿意呢？這位年輕人說：「那我只好接受老闆的不滿意了。但是我知道，如果今天主耶穌在這，他不會責怪我的，因為我真的盡力了，所以，我不責怪自己。」

把上帝當最大老

在處理缺乏肯定一事上，基督徒的確較容易有不同的反應。因為基督徒不尋求人的肯定，卻在意上主的看法。

基督徒相信一件事，人是被上主完全接納與饒恕的。創造人的上帝，知道人是不完美的，知道我們做不到很多事，知道每個人都有缺陷。因為上帝認識我們、接納我們，所以聖經說上帝評斷人，「是按著我們所有的，不是按著我們所無的。」

上帝並不會因為一個人做得不如別人，而責備他，上帝只會因為我們該做卻沒做到，該盡力卻不盡力，而責備我們。一個基督徒若已盡力卻仍舊做不到，因為知道真正判斷我的是上帝，所以就比較不容易因得不到人的稱讚而沮喪。

把上帝當老闆的人，比較不容易罹患肯定依賴症，因為他知道上帝瞭解自己能做什麼，不能做什麼，唯有上帝真正認識我們的潛能、 實力、限制、心態與動機。我們需要學習用上帝的眼光看自己與別人。

當一個人最在意的，是這位天上大老闆的看法時，對於世上主管的看法與態度，就比較容易學習如何「把有理的要求當訓練，把無理的要求當磨練」。對於老闆或他人的看法，也就比較能釋懷了。

快樂≠成就

罹患肯定依賴症的人，常有三種思想公式：

公式一：如果我有成就，我就會得到人的肯定。

公式二：如果我得到別人的肯定，我就會很快樂。

公式三：如果我得到別人的肯定，我就很快樂，我的人生也才因此美好。

這些迷思，驅使我們不知不覺追逐世人所認定的成就標準，而多數時候只有金字塔頂端的人能達到，因此我們常得不到我們所期待的肯定。如此，依照公式二，我們必然經常不快樂，因為這世界少有總能達到別人期待的人，也少有習於稱讚別人的人。

當我們落入公式一與公式二的圈套時，我們很容易會落入第三個公式的循環中，那就是，常有缺乏成就的焦慮，而覺人生鬱卒。這是肯定依賴症的最後一個禍因，下期我們就會研究，如何從這三個錯誤的思想公式中解套。

（「展翅上騰—Office EQ」節目由紀惟明主持 每週一08：00-09：00播出）"

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生活還在繼續，你應該一直快樂著!(頁 1) - ◇水瓶座◇ - 中廣論壇 歡迎您光臨 - bbs.cnr.cn - 全球最大華語廣播論壇 - Powered by Discuz! Archiver: "水瓶女孩可能永遠也不會知道自己想要的是什麼，但是一直都很清楚，不想要的是什麼。總喜歡做幕後的看客，冷冷地，靜靜地看著一切。在她眼裏，一切都在意料之中，並不覺得有什麼是新奇的，如果表現得新奇，那是因為覺得應該這樣做。她像一個看戲的人，永遠置身事外。
　　不要責怪水瓶座女孩的冷漠，這是她保護自己的唯一方式。她像一隻刺猬，隨時豎起自己身上的刺，但她的刺不會傷人，她只是用來武裝自己。她不敢要太多的愛，她怕享受完愛之後，剩下的只是加倍的痛。所以當別人對她過度寵愛時，她不但不會欣喜，反而會驚懼地逃走，她不知道怎樣回報別人對她的愛，如果得到水瓶座女孩的喜愛，那是因為她已經知道如何面對，如何回報了。她追求那種君子之交淡如水的境界。她懂得愛人，但她不習慣愛人，她知道愛往往伴隨著恨，而恨，是太沉重的傷痛，也是太容易讓人疲倦的感情。她不想痛，也就懶得去恨，於是，為了防範恨與痛的到來，她只好選擇不愛，即使愛，也是淡淡的，冷冷的。別怪她，她是真的不知道如何專注。

唐山小黑 發表于 2009-3-19 04:48
她有時也很虛偽。不要指責她，她之所以選擇虛偽，那是因為勉強她做她不願做但又拒絕不了的事，她不習慣承諾，也不懂得拒絕，她最擅長的是難為自己。她不想讓別人難過，只好令自己難過。她總是固執地認為自己有超乎尋常的承受力，她將自己想得太堅強，而把別人想得太脆弱。她老是擔心自己的行為會讓別人受到傷害。她不知道，受傷的其實是自己。只是她不知道如何表現出來，她迷糊得像別人所認為的那樣，將自己當成一個百毒不侵的人。

唐山小黑 發表于 2009-3-19 04:48
別以為水瓶座女孩很灑脫，很多時候，她其實是放不下的-——她比任何人都要敏感，都要細膩，但她不會讓水瓶座女孩的性格知道，她明白，即使水瓶座女孩的性格知道了，也是無濟於事。水瓶座女孩的心是把握不住的風，她渴望像風一樣單純而自由。水瓶座女孩不是不想平靜，她只是找不到平靜的理由，她一生都無法明確自己在人世要扮演的角色，她只有不停地尋求，尋求自己最終的目的。如果水瓶座女孩找到了，她會毫不猶豫地停下來，從此放棄心靈的漂泊。很遺憾，她永遠也不會滿足，她的追求永不停止。她的心再累，也無法逼迫自己放棄夢想，夢想是她唯一的支撐點。

唐山小黑 發表于 2009-3-19 04:48
千萬別讓水瓶座女孩失望。因為水瓶座女孩學不會原諒，她非常渴求完美，雖然她知道世間沒有絕對的完美，但她有絕對追求完美的執著。若令她失望，她會不可挽回地離開，即使她的心在滴血，即使痛楚重得要壓垮她的生命，她也絕不回頭。那個時候，在水瓶座女孩臉上所看到的，是讓人寒心的決絕。即使還在水瓶座女孩的身邊，她的心也早就離你十萬八千里，你看不到她的恨，但是你會感受到比恨還讓人痛苦的冷淡。她的離開是心靈的離開。

唐山小黑 發表于 2009-3-19 04:48
她可以在前半分鐘對你好得讓你受寵若驚，也可以在後半鐘冷漠得讓你不可接受。不要問她為什麼這樣善變，她也不知道。當你看到水瓶座女孩在瘋狂地快樂或悲傷時，千萬不要迷惑，不管她看起來是多麼的瘋狂，她內心其實是冷靜的，她比你們任何一個旁觀者更知道如何處理快樂與悲傷，她只是習慣--因為她覺得這是義務，也是權利，她的一句俏皮話會讓一切輕快起來，但她的一聲嘆息又會將一切都弄得很沉重。她總是不由自主地交錯操縱著快樂與憂鬱。她並不如你們看到的那麼快樂，同樣，也不如你們看到的那麼憂傷，只是，她憂鬱時，喜歡帶上快樂的面具，而當她快樂時，憂鬱又不肯輕易放過她。　在水瓶座女孩的寶瓶裏，盛著的不是快樂的源泉，而是她不願在人前滴下的淚水。你看到的她，笑起來像一個孩子，你有時會認為她天真得像是童話裏走出來的天使。但是，你若有心，你會看到她沉靜時臉上揮之不去的憂傷，還有她的眼底，竟那麼凝重地積壓著一種看破紅塵的味道。她只有在午夜無人的時候，才會完全地釋放自己。她不會在眾目睽睽之下表露她的無助，她的徬徨，她的滄桑。她瓶子裏的水，是永遠流不盡的淚。你所看到的堅強，只是她在竭力掩飾的脆弱。
　　水瓶座女孩是比較理性的，她覺的愛上自己值得為他作出犧牲的男孩是正確的；水瓶座女孩又是比較固執的，她認為愛情是至高無上的，她要把愛情堅持到底。"