1分钟彻底了解自己的标准体重，BMI指数和基础代谢率 - 薄荷瘦身工�

1分钟彻底了解自己的标准体重，BMI指数和基础代谢率 - 薄荷瘦身工�

测试结果

您的身体质量指数(BMI)为29.40，属于肥胖

身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。
儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

BMI指数

对应分类 <18.5
轻体重 18.5-24
健康体重 24-28
超重 >28

肥胖

您的健康体重范围为51.59至66.93千克
您的标准体重范围为57至59千克
您的基础代谢率为1847.60大卡

基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。

您的中低强度运动心率是116次/分钟到155次/分钟

人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~